برای درمان سردردهای عصبی پس از انفجار چه کنیم؟

سردردهای عصبی ناشی از استرس با احساس فشار یا سفتی شدید دور پیشانی بروز پیدا می‌کنند. در این شرایط بیمار درد و گرفتگی ممتدی را در ناحیه پشت سروگردن خود حس می‌کند که با احساس سنگینی در سر همراه است. در این شرایط تحمل محیط اطراف برای فرد بسیار سخت می‌شود.برای درمان این شرایط موارد زیر را انجام‌ دهید:

• ازآنجاکه در مواقع استرس افراد ناخودآگاه فک خود را منقبض می‌کنند، اولین قدم رفع این انقباض از طریق چسباندن زبان به سقف دهان است تا با ایجاد فاصله بین دندان‌ها، فشار از روی فک برداشته شود.
• فرد عضلات شانه و گردن خود را شل کند و با کشیدن چند نفس عمیق سطح استرس را پایین بیاورد.
• استفاده از کمپرس گرم هم مؤثر است.
• ۲۰ دقیقه استراحت در یک محیط آرام، امن و کم‌نور، همراه با نوشیدن جرعه‌جرعه آب هم به آرامش و کنترل اضطراب کمک فراوانی خواهد کرد.