مهم: اگر پوست تیرهای دارید، این خبر را حتما بخوانید
در حالیکه بسیاری تصور میکنند پوستهای تیرهتر نیازی به مراقبت ویژه در برابر نور خورشید ندارند، اما تحقیقات پزشکی و توصیههای متخصصان پوست، واقعیتی متفاوت را نشان میدهد. برخلاف باور رایج، قرار گرفتن مداوم در معرض اشعه فرابنفش میتواند حتی برای افرادی با رنگ پوست تیره نیز خطرناک باشد و عوارضی مانند آفتابسوختگی، لکههای پوستی و حتی سرطان پوست را بهدنبال داشته باشد. این گزارش نگاهی دارد به اهمیت استفاده از ضدآفتاب برای همه طیفهای رنگ پوست، بهویژه کسانی که فکر میکنند تیرگی پوستشان آنها را از آسیبهای نور خورشید مصون نگه میدارد.
به گزارش عصر شنبه و به نقل از پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه فرا بنفش خورشید میتواند منجر به آفتاب سوختگی، بروز لکههای تیره و چین و چروک و حتی افزایش خطر سرطان پوست شود.
توصیه مهم به کسانیکه پوست تیره دارند
پوست تیره داری؛ این راز را تا حالا ازت پنهان کردند؟/ پوست تیره، خاص و جذاب و منحصربه فرد و درخشان میخواهی بیا تا رازش را بهت بگم.
آیا افراد با پوست تیره به ضد آفتاب نیاز دارند؟
افراد سفید پوست در مقایسه با سیاهپوستان و اسپانیایی تبارها به طور کلی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پوست هستند. اما طبق گفته انجمن سرطان آمریکا، سیاه پوستان و اسپانیایی تبارها، کمتر از خطرناکترین نوع سرطان پوست به نام «ملانوم» جان سالم به در میبرند.
بیماران سیاه پوست معمولاً به ملانوم روی دستها و پاهای خود مبتلا میشوند – قسمتهایی از بدن که به طور طبیعی بیشتر در برابر نور خورشید محافظت میشوند. با این حال، کرم ضد آفتاب یک لایه محافظ اضافی است که به جلوگیری از بسیاری از مشکلات دیگر از جمله آفتاب سوختگی، پرپیگمانتاسیون بعد از آکنه، روزاسه و لکههای تیره روی صورت کمک میکند.
دکتر «اویتوا آسمپا» در کالج پزشکی بیلور اغلب به بیماران با پوست تیرهتر خود یادآوری میکند: همه مشکلاتی که به خاطر درمان آنها به دیدن من میآیید، بر اثر نور خورشید بوجود آمده یا تشدید شده است.
رنگین پوستها به چه مقدار کرم ضد آفتاب نیاز دارند؟
به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، برای ایمن ماندن در برابر نور خورشید، مهم است که از کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب یا همان SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید. افرادی که به استخر یا ساحل میروند باید قبل از قرار گرفتن در برابر نور خورشید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند و به یاد داشته باشند که دوباره و پس از بیرون آمدن از آب، آن را تمدید کنند.
لستر گفت: اکثر مردم هنگام استفاده از ضد آفتاب به میزان کافی از آن استفاده نمیکنند.
کرمهای ضد آفتاب رنگی حاوی رنگدانههایی هستند که نور مرئی خورشید را مسدود میکنند و محافظت بیشتری در برابر لکههای تیره ارائه میدهند. پوشیدن کلاه یا لباس ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش یا درجهبندی UPF میتواند ایمنی بیشتری را ایجاد کند.
لستر گفت: روال محافظت در برابر آفتاب هر چه که باشد، حفظ آن مهم است. برخی از اشعههای فرابنفش میتوانند مستقیماً از پنجرههای اتومبیل و خانه عبور کنند و حتی در داخل خانه نیز آسیبهای ناشی از نور خورشید را به همراه داشته باشند و مراقبت از پوست در هنگام تابش نور خورشید بسیار مهمتر میشود.
او گفت: محافظت از پوست در برابر نور خورشید باید به تلاشی برای تبدیل آن به یک عادت روزانه تبدیل شود.
افشانههای ضدآفتاب معمولا نسبت به لوسیونها دردسر کمتری دارند، اما این بدان معنی است که هنگام استفاده از آن، باید مراقب باشید تا مقدار اسپیاف کامل را دریافت کنید و نقطهای روی بدن خود را بدون پوشش کرم باقی نگذارید.
میزان پوشش لازم برای اثربخشی یک ضدآفتاب افشانهای به دستکم شش ثانیه افشانه در هر نقطه نیاز دارد – تقریبا چهار ثانیه بیشتر از آنچه بیشتر مردم استفاده میکنند.
بنابر اعلام آکادمی پوست آمریکا، کسانی که کرم ضد آفتاب افشانهای انتخاب میکنند، باید پس از اسپریکردن، آن را به صورت یکدست روی پوست پخش کنند بهخصوص اگر قبلا در فضای باز بوده باشند، زیرا این روش (افشانه کردن) میتواند به پوشش ناهموار و محافظت نشدن پوست منجر شود.
چه مقدار کرم ضد آفتاب باید استفاده کنم؟
ایده آل از نظر علمی، استفاده از دو میلیگرم در سانتیمتر مربع برای هر دو ساعت است. دو خط کرم را به طور جداگانه روی دو انگشت میانیِ دست (یک خط کامل روی هر انگشت) قرار دهید و سپس آن را یک بار به طور کامل روی قرص صورت خود بمالید. همچنین قبل از شنا کردن نیز همین مقدار کرم را روی همان دو انگشت، قرار دهید و سپس آن را روی بازوها و شانه، ۲ بار خط کرم دو انگشتی (چهار خط) هم برای تن و یک چهار خط دیگر برای هر یک از پاها لازم است.
توصیه میشود با استفاده از چوبکهایی که اغلب برای مالیدن کرم روی صورت استفاده میشود، مقدار سخاوتمندانهای از آن را دستکم دو بار روی تمام صورت بمالید و بسیار مهم است که گوشها و پلکهایتان را هم از قلم نیندازید.
فاکتور محافظ (SPF) در کرمهای ضد آفتاب به چه معناست؟
کرمهای آفتاب با اعداد مختلفی شناسایی میشوند که برای بسیاری معنای ناشناختهای دارند. اسپیاف ۳۰،۲۰ تا ۵۰ برای مدتی طولانیتر در برابر نور خورشید محافظت میکند. ضریب حفاظتی ۳۰ حدود ۳۰۰ دقیقه، یعنی حدود پنج ساعت پوست ما را محافظت میکند. البته این بدان معنا نیست که ما میتوانیم بدون نگرانی و برای پنج ساعت دغدغه کرم زدن نداشته باشیم بلکه در مواردی که بدنمان با آب یا عرق در تماس زیاد باشد، کرم باید زودتر از ۵ ساعت تجدید شود.
آیا میتوانیم از کرم ضد آفتاب سال گذشته استفاده کنیم؟
مانند همه محصولات، کرمهای ضد آفتاب نیز تاریخ انقضا دارند ولی اگر قبلا درب آنها را باز کرده یا استفاده کرده باشیم باید از استفاده مجدد آنها پس از مدتی طولانی اجتناب کرد. کرم ضدآفتاب در طول یکسال حتما خراب میشود، چون که بارها در دمای بالا و در مقابل تابش نور خورشید رهایش کردهایم. همچنین «آلودگی میکروبی» هم میتواند روی پوست ما تأثیر بگذارد.
